Poikkeusajan harjoittelu VK 42 2022

VK 42

MA: vapaa
TI-LA: käy oman aikataulun mukaan 2 x puntti (ma ja pe), päälle vesivoima n. 30 min ohjeen mukaan toisen tai molempien punttien päälle (vetokumit löytyvät valvojien kopista -> pese ja palauta)
SU: Treenit normisti





































ELOKUU 2022

VK 31

MA: 16 -> puntti UT 
       17.15-18.15 uinti
TI:  jumppa 17.45 uinti 18.15-19.30 
KE: kuiva 16.30 uinti 17.30-18.30
TO: jumppa 17.30 uinti 18-19.30
PE: 16 -> puntti UT 
       17.30-18.30 uinti 
LA: omatoiminen kehonhuolto
SU: lepo

VK 32 (koulut alkavat ke 10.8.)

MA: aamu PUNTTI omavalintaiseen aikaan aamupäivästä
       ilta: jumppa 16.45 uinti 17.15-18.30      
TI: jumppa 17.45 uinti 18.15-19.30
KE: kuiva 16.30 uinti 17.30 -18.30 
TO: jumppa 17.30 uinti 18-19.30
PE: aamu PUNTTI 
       ilta jumppa 16.30 uinti 17.15-18.30
LA: jumppa 10.45 uinti 11.15-12.30
SU: lepo

VK 33

MA: aamu PUNTTI
       ilta JUMPPA 17.15 UINTI 17.45-19.15 KEHONHUOLTO ->19.30
TI:  jumppa 17.30 uinti 18.15-19.30
KE: aamu UINTI 7.45
       ilta JUMPPA 17.15 UINTI 17.45-19
TO: JUMPPA 17.30 UINTI 18-19.30
PE: aamu PUNTTI
       ilta KUIVA 16.30 UINTI 17.15-18.30
LA: KUIVA 10.30 UINTI 11.30-12.30
SU: lepo

VK 34

MA: aamu PUNTTI
        ilta JUMPPA 17.15 UINTI 17.45-19.15 kehonhuolto -> 19.30
TI: JUMPPA17.30 UINTI 18.15-19.30
KE: aamu UINTI 7.45
       ilta JUMPPA 17.15 UINTI 17.45-19
TO: JUMPPA ot 17.30 UINTI 18-19.30
PE: aamu PUNTTI
       ilta JUMPPA 16.30 UINTI 16.45-17.45
LA: Venetsialaiset, vapaa
SU: Kauden avajaisinfo hallilla 17.30 (kaikki mukaan), muu mahdollinen ohjelma tarkentuu myöhemmin