Harjoitukset

Kuiva

Allas

Ma

klo 16.30-16.50

Liikkuvuus ja core

klo 17.00-18.30

Ti

klo 8.00-9.10

8 lk. koulutreeni alkaen 18.8., valmentajalta ohjelma

Ke

klo 17.15-17.35

Liikkuvuus ja olkapäät

Ole Fit klo 16-17 (alkaa 12.8., korvaa muun kuivan)

klo 17.45-19.00

To

klo 8.00-9.10

9 lk. koulutreeni alkaen 20.8., valmentajalta ohjelma

Pe

klo 16.25-16.50

Psyykkinen valmennus

klo 17.00-18.30

La

klo 10.00-10.20

Oma kuiva sisällä tai ulkona

klo 10.30-12.00

Su

Oma kuntosali tai kehonpainoharjoittelu (1 h)

Kuiva

Allas

Ma

Oma kuiva 15 min

Liikkuvuus ja core

klo 17.00-18.30

Ti

klo 8.00-9.10

8 lk. koulutreeni alkaen 18.8., valmentajalta ohjelma

Ke

Ole Fit klo 16-17

klo 17.45-19.00

To

klo 8.00-9.10

9 lk. koulutreeni alkaen 20.8., valmentajalta ohjelma

Pe

klo 16.25-16.50

Olkapäät ja psyykkinen valmennus

klo 17.00-18.30

La

Oma kuiva 15 min

Liikkuvuus ja core

klo 11.30-13.00

Su

klo 15.30-16.45 

Kuntosali ohjelman mukaan

klo 17.30-19.30